【早安健康/科學的養生保健.林慶順教授】膳食纖維誘發肝癌? 讀者嚴先生在2019-10-17利用本網站的「與我聯絡」詢問: 有關纖維想請問教授對這則新聞(請見文末資料來源註1)的看法,媽媽因化療不能吃生菜 早餐膳食纖維的份量不足 想利用高纖豆漿來補充。問題: 希望能夠解惑 不好意思打擾您 謝謝! 上面的文章是一篇2018-10-19發表在《元氣網》的文章,標題是:膳食纖維別亂吃!最新研究:可能誘發肝癌。 這篇文章是在報導一篇一天前剛發表的研究論文Dysregulated Microbial Fermentation of Soluble Fiber Induces Cholestatic Liver Cancer(可溶性纖維的微生物發酵失調誘導引發膽汁淤積性肝癌)。 這項研究原本是要檢測可溶性纖維(soluble fibers)是否能預防代謝症候群,而實驗結果也的確顯示「菊粉」(Inulin,一種可溶性纖維)能預防代謝症候群。但是,研究人員卻意外發現,有4成接受測試的老鼠出現膽汁淤積性肝癌。然後,接下來的一系列實驗發現,可溶性纖維在大腸裡促使梭狀芽胞桿菌和變形桿菌的增生,而這些細菌會將初級膽汁酸轉化成次級膽汁酸。這種次級膽汁酸會在肝臟淤積,引發一系列肝細胞病變,最終導致肝癌。 儘管菊粉是天然存在於菊苣根裡,但是實驗裡所採用的菊粉是通過一系列的提煉和萃取才純化而成的。這種人工純化的菊粉,長久以來一直被鼓吹為有益健康的益菌元(如想了解什麼是益菌元,請看文末參考資料中「如何調整腸道菌相」一文)。所以,這項研究的「顛覆性發現」當然就引起全球各大媒體的廣泛報導(加上這篇論文是發表在頂尖的期刊Cell)。 這項研究的首席研究員Vijay-Kumar教授對媒體說:「我們知道水果和蔬菜中存在的纖維是有益健康。所以,在加工食品中添加純化的纖維聽起來是很合邏輯。但是,我們的研究結果表明,這實際上可能是很危險」。 補充劑非但無益反而有害!下一頁專家教你:真正能補充天然益菌元的方法,就是你身邊最熟悉的這食物呀 這篇論文的第一作者辛格博士也對媒體說:「添加到加工食品中的可溶性纖維不是天然食物的一部分。我們進行的這項研究所使用的菊粉是來自菊苣根,而這不是我們通常會食用的食物。此外,纖維的提取和加工是需要通過化學過程,而我們並不知道人體對如此製成的纖維會做如何反應」。 我在如何調整腸道菌相一文裡有這麼說:其實,說出來會笑死人。花了個半天功夫解釋「 益菌元」,但原來所謂「天然的益菌元」也只不過就是你和我都再熟悉不過的蔬菜水果。 我也在「補充劑是在浪費金錢嗎」一文裡這麼說:事實上,我在三天前(2018-5-26)就在我的臉書上分享了一篇哈佛醫學院剛發表的文章,它的標題是Best source of vitamins? Your plate, not your medicine cabinet(維他命的最佳來源? 你的盤子,不是你的藥櫃)。 事實上,我在這個網站已經發表了上百篇有關補充劑非但無益反而有害的文章。可是,這似乎是杯水車薪,無濟於事。 不管怎麼樣,能幫一個算一個。所以,我給嚴先生的建議是:豆類都富含纖維,應該是比添加人工纖維的豆漿好。帶渣的豆漿也可以考慮。 原文出處 作者簡介:科學的養生保健,版主林慶順,加州大學舊金山分校醫學院教授(現已退休),擁有40年醫學研究經驗,發表過近200篇研究論文,擔任逾60本世界知名醫學期刊的評審委員。以醫學研究的角度,發表基於科學證據的文章,致力於破解流竄於網路的養生保健迷思,幫助讀者避免被未經證實的資訊誤導,進而維護個人健康。 參考資料: 不是只有血便要擔心!肚子痛伴2異樣也可能是大腸癌徵兆 >>立即加入早安健康LINE好友,週週抽​【健康好禮一份​!】 延伸閱讀:


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工商時報【文╱郭文正】南臺科技大學執行「教育部學海A+ 數位遊戲開發人才赴日本頂尖專業企業拋光計畫」三年有成,計畫期間總計辦理了九場研習工作坊,培訓學員301人次,並選送36位學員赴日本及泰國頂尖專業企業實習,成果豐碩。參與此項計畫之實習培育人員,係由24所公私立大專院校同學,選送36位包含工學、設計、及人文等不同專業背景的學生,赴日本6家企業以及泰國1家企業實習。目前,完成實習中的學員中,已有19位留任或畢業後預定留任原蹲點公司。同時,完成實習的選送學員也已經成為計畫案的種子教師,在計畫社群媒體、研習工作坊以及各方面擔負起傳承與指導的角色,建立學海A+試辦計畫建立標竿。計畫主持人產設系張育銘副教授表示,由第一年開始該計畫已經確立了「研習培訓─跨校甄選─海外實習─經驗傳承」的培育方向,並著重於培育學子的能力,因此計畫非常重視研習工作坊的執行,也樹立計畫中非常重要且具特色的培訓期。該計畫研習工作坊採用強制跨校分組的團隊運作,以促進跨校交流的契機,為學子建立起跨校交流的脈動,學員對於跨校分組所產生之跨校交流經驗,留下深刻的印象。該計畫於培訓工作坊期間,由蹲點公司的資深實務專家擔任講師,蹲點公司為培育未來專業人才,經常不計較計畫給予之微薄日支費用,動輒動員全公司超過10位以上專家,擔任教導學員產業實務技能的工作,為臺灣遊戲業界培育了眾多優秀人才。南臺科大盧燈茂校長進一步指出,此項計畫印證了南臺科大著重共享資源的想法,經由公開、公平的甄選機制,讓各參與學校有心出國實習的優秀同學邁向國際化,絕不藏私,而該校一手促成此項計畫的張鴻德副校長更指出,此項計畫有別於其他計畫,計畫團隊鎖定產業合作為主軸,期望同學於在學期間,經由企業實務實習,能更深入了解產業的脈動,及產業與學校之差異點,全面提升同學的就業力。


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根據英國線上船舶數據供應商VesselsValue最新報告指出,本週油輪價格走勢堅挺、貨櫃船價格持續保持平穩、散貨船因盈利下降價格略微走軟。油輪部分,VesselsValue指出,超大型油輪Astro Challenge,廿九萬九千二百載重噸(DWT),由韓國大宇造船於二○○二年六月所建造,以三千一百五十萬美元出售給新加坡買家,該機構估計出售前價值為二千九百零八萬美元。阿芙拉型油輪Seanostrum,十萬七千一百載重噸(DWT),由日本今治造船於二○○二年十一月所建造,以一千四百二十萬美元出售給Marshall Shipping,該機構估計出售前價值為一千二百四十五萬美元。MR2型油輪MR Orestes,五萬零一百載重噸(DWT),由韓國SPP造船於二○○九年八月所建造,以一千九百二十五萬美元售出,該機構估計出售前價值為一千八百四十八萬美元。散貨船部分,VesselsValue表示,巴拿馬型散貨船Clio,七萬三千七百載重噸(DWT),由上海江南長興重工於二○○五年五月所建造,以七百四十萬美元售出,該機構估計出售前價值為八百四十四萬美元,特檢到期。超靈便型散貨船Mary Lina,五萬二千五百載重噸(DWT),由日本常石造船於二○○七年六月所建造,以一千零二十萬美元出售給越南買家,該機構估計出售前價值為九百九十萬美元。超靈便型散貨船Mimosa,五萬二千五百載重噸(DWT),由日本Kanasashi重工於二○○二年一月所建造,以六百七十五萬美元出售給中國大陸買家,該機構估計出售前價值為六百七十七萬美元。本週貨櫃船無交易紀錄。


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記者孫伊萱/綜合報導韓劇《精神病患者日記》由《百日的郎君》導演李忠載和《狗與狼的時間》編劇劉勇在攜手打造,找來尹施允、鄭仁仙及朴成勳等實力派演員演出,故事主軸以一名目擊命案現的證券公司職員,因事件而失憶的他,意外拿到一本精神病患的殺人日記,誤將自己當成有精神疾病的日記主人,一改原本懦弱的個性反轉成瘋癲又激動的性格,對身邊無視自己的人展開反擊。尹施允提到這次主角陸東植難掩興奮,是近期遇到最有趣的角色,在拍攝時也非常樂在其中,身邊的工作人員也爆料尹施允一開始就很投入,現場時常傳出他詭異的笑聲。▲尹施允在《精神病患者日記》中性格瘋癲又激動。(圖/愛奇藝台灣站提供)劇中尹施允得詮釋個性傻氣卻因誤會自己是精神病患者而怪里怪氣的男主角陸東植,記者會上他談及許多優秀演員刻劃的精神病患都十分傑出,接下這角色難免感到負擔,之後發現「陸東植」只是誤會自己是精神病患,身邊的人都對尹施允演出傻瓜的角色感到有信心,尹施允哭笑不得地說:「從來沒這樣被讚美過,但不知為何心情總覺得怪怪的。」幽默的發言引發現場一陣笑聲,而也因為《精神病患者日記》故事太迷人,讓當時正在拍攝古裝劇《綠豆花》的自己無法專心,立刻當機立斷決定接下角色。6歲透過便《順風婦產科》出道的鄭仁仙,繼去年《我身後的陶斯》後再度回歸電視圈,她透露接到邀請後,覺得故事非常有意思,查了導演和編劇的名字更覺得一定要演,加上一直以來就想挑戰「職人」角色,這次的沈寶景甚至是警察,她自信滿滿地說:「我更不能錯過囉」。▲身邊的人都對尹施允演出傻瓜的角色感到有信心,讓他笑稱「不知為何心情總覺得怪怪的」。(圖/愛奇藝台灣站提供)▲《精神病患者日記》中,朴成勳和尹施允同在證券公司上班。(圖/愛奇藝台灣站提供)此外,近期以反派形象為主的朴成勳,在《精神病患者日記》裡再度扮演心思縝密、冷血的連環殺人犯徐仁宇,他坦言很擔心連著幾部戲都演壞人,但讀了劇本後就將煩惱拋之腦後,為了貼近角色找了電影《美國殺人魔》來揣摩,想像自己帶著假面具待人接物,更參考了前輩韓石圭的話,如果是精神變態者是不會感到害怕的,因此誕生了外表紳士、優雅的殺人魔角色,希望觀眾也能感受到這個惡角的魅力。荒唐又驚悚的精采故事自11/21起每週四、五上午10點在愛奇藝台灣站播出。▲影片來自YouTube-愛奇藝台灣站頻道,若遭移除請見諒更多三立新聞網報導首次粉絲見面會週六登場!「臉蛋天才」金旻奎抵台班機公開改編梅艷芳經典獲好評!HYUKOH明年3月北、高開唱《Voice》男星爆車內「性騷擾同性」!公司認了被起訴日本老牌男星驚傳死訊!罹肺腺癌在家中離世…享壽77歲


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政治中心/綜合報導2020總統大選逐漸進逼,國民黨、民進黨、時代力量等政黨的立委不分區名單陸續出爐,台北市長柯文哲創建的台灣民眾黨13日晚間加開會議,確認不分區的前8強人選,決議由北市府勞動局長賴香伶打頭陣,之後依序為中山大學經濟學系教授張其祿、永齡基金會顧問高虹安、世界台商總會青商會秘書長邱臣遠、北市府顧問蔡壁如、建築師兼創業家楊博宇、台灣公益團體自律聯盟祕書長陳琬惠,以及翔琪檸檬茶創辦人詹翔欽。▲台北市府勞動局長賴香伶。(圖/資料照)針對民眾黨不分區前8強,蔡壁如證實名單已定案,預計最快在15日會透過記者會正式對外公布。媒體報導,有知情人士透露,民眾黨內部對於到底要由賴香伶或蔡壁如打頭陣有所爭論,若單純考慮名單度,工運出身的賴香伶長期關心勞工權益,擔任北市勞動局長任內評價也不錯,甚至有「全台唯一勞動局長」之稱,外界接受度高,後來在蔡壁如本人的表態下,確定由賴排在不分區名單的首位。更多三立新聞網報導校園變戰場!香港中大升台灣國旗 港人57字血淚告白選到心灰意冷?韓國瑜稱看透人生…自曝告別式要播這6首歌小英戰報/蔡英文擴大舉辦「租金補貼」 名額增至12萬戶趙少康搥桌怒飆吳敦義「最大罪人」!自爆將「再組一個黨」


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(中央社記者黃巧雯台北13日電)2019台北海碩網球公開賽女雙16強賽今天上演台灣內戰,台灣網球女將李亞軒與吳芳嫻連拿11局,以6比3、6比0擊退葛藍喬安娜與楊亞依,挺進8強。2019台北海碩網球公開賽在台北小巨蛋舉行,李亞軒今天一日兩戰,儘管單打在16強遭到淘汰,但雙打有所斬獲,8強賽將迎戰大會第3種子印度的蕊娜(Ankita Raina)與荷蘭的舒茲(Bibiane Schoofs)所組成的「印荷聯軍」,李亞軒表示,將盡力去打。李亞軒與吳芳嫻今天開賽儘管發球局率先失守、一度以1比3落後,但兩人迅速調整節奏,一口氣連拿11局,以6比3、6比0迎接勝利,收下8強門票。吳芳嫻透露,一開始對自己接發球沒有信心,但學姊李亞軒提醒她拿出自信,加上後續採取學姊的策略且奏效,因此拿下比賽勝利。談到今天戰術,李亞軒認為,由於比賽結果會贏、會輸沒辦法控制,「能控制的就是學習每一顆球」。先前在雙方教練撮合下,李亞軒、吳芳嫻開始聯手征戰雙打賽事,並在9月ITF巡迴賽日本京都站合力打下冠軍。由於單、雙打並進,對體力將是一大考驗,一向專攻單打的李亞軒儘管不排斥與吳芳嫻繼續合作,但也鼓勵吳芳嫻有機會可以尋覓其他更好的雙打夥伴。另一組卓家姊妹檔卓宜萱與卓宜岑10歲起開始搭檔,儘管曾一度拆夥,但後來再度合體,今天首輪迎戰俄羅斯的斯基科娃(Yana Sizikova)與英國女將瑋柏莉-史密斯(Emily Webley-Smith)所組成的歐洲聯軍,以6比1拿下首盤後,第2盤在3比0領先情況下,對手因傷退賽,因而晉級8強。卓宜萱表示,比賽時主要由她設定戰術,而妹妹則負責安撫她的心情,雙方呈現互補。卓宜萱透露,過去不喜歡吵架的感覺,因此曾不想要姊妹搭檔,但長大後想法改變,她認為,如果要往職業走,姊妹倆有默契,也有助於一起打雙打。(編輯:葉俐緯)1081113


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鄉民中心/綜合報導「熊貓平台會吃人?」1名女網友在臉書求助,指男友最近開始跑美食外送,為了維繫兩人感情,對方還特地申請到自己居住的縣市送餐,不料他才剛開始接單第一天,連行李都還沒搬進套房,人就突然消失,至今都聯繫不上,讓她困惑不已。貼文曝光後,其他網友隨即揭開原因,「外送自己跟別的女人跑了啦!」▲男方回完訊息後便人間蒸發。(圖/翻攝自爆怨公社)原PO今(13日)在臉書社團「爆怨公社」代友發文,指女方和男友交往約半年左右,「前陣子分分合合,他開始跑了熊貓外送」,且男方為了維繫感情,還特地搬到女友居住的縣市,誰知才第一天就人間蒸發,不僅沒讀訊息,甚至連電話都不接,讓當事人內心相當著急,忍不住感嘆「原來熊貓外送會吃人」。▲女網友在臉書代友PO文。(圖/翻攝自爆怨公社)根據對話截圖,男方當天晚間10時26分傳訊說「最後一單要去取了」,結果到了11點都還沒完成訂單,直到11時33分才回應「我在騎車了」,並聲稱手機沒響;女方持續等到凌晨0時,對方傳訊要她先睡,之後隨即消失的無影無蹤,不曾再回覆過訊息。▲網友揭開心碎真相。(圖/翻攝自爆怨公社)文章引發討論,其他網友紛紛留言「應該有客人點了這男人」、「假外送真外遇」、「完全不在乎啊,在乎的話根本不會讓另一半這樣等」、「外送肉體到別人家還沒好,等他一下」、「外送平台只是幌子啊」、「外送自己跟別的女人跑了啦,還是趕快認清事實,分手就好好分手」、「沒事,只是找到條件更好的女人」、「直接分手吧」。更多三立新聞網報導深夜走南迴!遇「整排蓑衣人」她急撇頭 網嚇呆:鬼王娶妻領錢「擋好擋滿」!他曝辛酸原因 釣出苦主:這4字更可怕水電修熱水器!夫妻忘收「肉X」他愣2秒 網笑歪:快夾緊這天準時下班!新人秒被踢群組 原因曝光…網嘆:職場陋習


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(記者黃秀麗新北報導)2019新北市國際紀錄片月目前於府中15-新北市紀錄片放映院持續放映中,10日舉辦《翻越之後》首映,以宜蘭縣南澳鄉原住民傳統領域與礦場開發為題材,短版作品曾於2017及2018年獲得「新北市紀錄片獎」優選肯定,一群非原住民族的年輕拍攝團隊,歷經困難與波折的拍攝過程,仍堅持為台灣的原住民族文化留下珍貴紀錄,完成這部紀實長片,並「回娘家」新北市首映。新北市新聞局長蔣志薇、《翻越之後》導演陳樂晞及拍攝團隊皆出席首映,滿場觀眾也為團隊成員們加油喝采,現場氣氛溫馨感人。新北市新聞局長蔣志薇表示,新北市紀錄片獎辦理至今第9年,我們很開心看到許多在新北市獲得短片協助的製作團隊,再接再厲,持續拍攝記錄,最後發展成長片上院線放映。我們一直期許能與紀錄片工作者一起並肩打拚,幫助他們走得更遠,期待獲得新北市紀錄片獎的作品,未來的長版影片都能回娘家來首映,新北市很樂意搭建起一個舞台,讓導演們的優秀作品被更多人看見。蔣志薇說,《翻越之後》的拍攝團隊最初只是一群熱愛溯溪、非影像相關科系的大學生,溯溪登山過程中認識了在宜蘭南澳的原住民耆老,對原住民的處境、文化、傳統和土地間產生了好奇,憑藉熱情,發揮各自的專長,連續兩年獲得新北市紀錄片獎優選,並用優選獎金添購專業的影像器材,持續拍攝製作,新北市也提供擅長原住民議題、具有豐富野外田調、攝影專長的資深導演擔任監製,協助他們完成長片。來自香港的導演陳樂晞說,在台灣就學期間,因為溯溪活動,愛上台灣的山林與原住民族文化,於是長期蹲點做田調、訪談與拍攝,這部影片的完成,感謝許多熱心及關心這片土地的人大力幫忙,特別是新北市新聞局陪我們一路走來,以多元開放,不限主題、地域的方式,讓我們有機會持續記錄,為我們熱愛的土地,留下珍貴的文化資產,未來希望這部影片可以發行,甚至上院線放映,進而讓更多民眾關注文化與生態保存的議題。宜蘭縣政府文化局也邀請團隊返鄉放映,《翻越之後》宜蘭場將於12月14日晚間7時在南澳高中彩虹館放映,六點半開放入場,拍攝團隊屆時也將到現場出席映後座談,活動免費入場,不需購票,歡迎踴躍前往觀賞。


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為讓學生適才適所及畢業後無縫接軌就業,減少學用落差,敏惠醫護管理學校與新營區知名的營新醫院產學合作培育長照人才,昨天舉行簽約儀式,敏惠校長葉至誠與營新醫院院長鄭群亮代表簽署合約,副校長曾瑞譙、營新執行長石嘉玫也到場見證,期盼藉由雙方合作提供學生實習場域,融合知識與實務,為國內醫療院所及機構培育更多專業的長期照顧人才。敏惠醫護護理專科學校目前有三千九百名學生,其中護理系有二千二百餘人,五專制的長照與健康促進管理科則有二百五十人,二專制預計一○九學年度開始招生,以在職生為主,該校並積極推動「展翅計畫」,陸續與北市、新北市聯合醫院及大林慈濟醫院等全國十餘家醫療院所及機構產學合作,學生除可擁有臨床實務經驗,還有學雜費及獎學金。葉至誠表示,台灣社會青年失業率上升,業界無法網羅到人才,還有學用落差問題,長照及護理人才需求大,學校雖培育學生技能及考取證照,但長照強調臨床性,需對各種狀況有所瞭解,才是合格的專業人員,透過一年有薪實習可讓學生在校時就先累積實務經驗,畢業後無縫接軌就業,為國家培育專業的護理及長照人才,學生也能學以致用,讓專業得以發揮。鄭群亮肯定敏惠以教育技術本位專業為業界培育人才,畢業後立即接軌職場,對需才孔急的醫療機構而言相當有幫助,雙方產學若時技職教育精神,也讓學生提早確立職涯方向,更可滿足醫療院所對專業人才的需求,也強調這是開始,未來希望能有更多合作。


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三立新聞/綜合報導新北市淡水沙崙路一段,一棟才剛蓋好3年的社區建案,有住戶發現保全公司根本是無牌營業,住戶氣得找來工務局稽查,沒想到負責稽查的股長一看到住戶打算錄影蒐證,就氣得破口大罵,還試圖搶下住戶手機。對此新北市府解釋,因為之前曾有同仁被關在社區裡面,這次股長誤會又是同一批人才會暴怒,事後已經解釋清楚也按照程序依法稽查。▲稽查人員暴怒與住戶爆口角。新北工務局賀股長:「你不要再玩我了喔。」住戶:「你查過了『沒有問題』。」新北工務局賀股長:「這你嗎,你是誰,你是誰,你是誰。」就站在女住戶面前,不到一步的距離,瘋狂咆哮,一轉頭還試圖搶下男住戶的手機。新北工務局賀股長:「你幹嘛。」住戶:「你不要動我喔、你不要動我。」新北工務局賀股長:「你幹嘛拍我。」住戶被嚇到一直後退,但是男子卻不肯罷休。新北工務局賀股長:「你為什麼要拍我、你為什麼要拍我、你為什麼要拍我。」住戶:「你不要這麼大聲啦。」新北工務局賀股長:「怎樣。」差點就爆發嚴重肢體衝突,這名在社區大廳失控大吼的人,居然還是工務局的公寓大廈管理科股長。▲稽查人員差點與住戶發生嚴重肢體衝突。新北工務局賀股長:「各位喔,我先跟你們講,今日我們稽查過了,你們2個都有紀錄,待會會發一個文喔。」住戶:「公司沒有許可證、公司沒有許可證,請你不要包庇。」明明就還沒有開始查,只因為不滿住戶錄影蒐證,就說「查過了,沒問題」,甚至就連住戶感冒戴口罩都要質疑。住戶:「那你先跟我道歉。」新北工務局賀股長:「不要道歉,東西拿出來,你是誰,你矇臉,你是誰,你矇臉,你是誰,拿出來給我看。」住戶:「我得流感,我早上才剛咳嗽,咳咳,這樣你願意嗎。」爭執起因是住戶認為,承接社區大樓保全業務的物流公司根本不合法,先前就找過工務局人員來稽查卻疑似有過糾紛,這回找來賀股長一起到場,沒想到差點模糊焦點。▲稽查人員原要查「非法保全」卻模糊焦點大鬧社區。新北工務局賀股長:「現在我來了,你是不是應該好好跟我客氣一點,跟我謝謝。」公事公辦卻說要住戶「說謝謝」還不准蒐證,讓人聽了好無奈。新北市工務局公寓大廈管理科科長林文中:「我們在執行公務的過程也希望能夠有一個比較友善的對待,(陳情人)會做錄影的這件事情,基本上我想,是對我們的處理過程會有比較不信任的感覺。」▲稽查爆衝突過程。新北工務局賀股長:「為什麼我脾氣很大,因為我以前是拆除隊,人家跟我槓這種事,我不在乎。」雖然出發點都是為了社區好,只是股長嗆出了這句話。新北工務局賀股長:「我先跟你講,你只要妨礙我或者是干擾我,2年。」聽在住戶耳裡,也實在不好受。▲稽查人員甚至語帶恐嚇。更多三立新聞網報導中庭玩耍竟被總幹事欺負!抱腿上強吻 女童泣訴:好噁心當鋪尋獲「欠債」權利車 他不願車被拖自己反遭拖行致死翻版台大宅王!男大生交往就動粗…將與「前女友們」法院見性侵前科犯「趴趴走」!被上銬還想跑 居民團結逮人


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